病情描述及疑問：在線醫生你好，我今年50多歲，最近2天腰疼，酸遠。腿疼無力。不知道是什麼問題，在附近醫院檢查說是腰椎間盤肥大。能治好嗎。
建議：得了腰椎肥大，不必憂心忡忡,，出現輕度的腰部疼痛和不適可采取以下自我康復措施：1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈，後仰，左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉，韌帶被拉長，放松，酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失。2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。3、不要做較低位的沙發，宜睡硬板床。4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。5,、加強腰部鍛煉：腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於腰椎肥大患者的治療恢復有著重要的意義。