病情描述及疑問：本人腰痛3年了 沒有完全好過 時輕時重 勞累加重 休息減輕 3年中也看了好多醫生 中草藥 中成藥 消炎鎮痛的西藥都吃過 效果都不是很好 現在的症狀是 坐時間長了就痛 站時間長了就痛 走時間長了就痛 要經常改變體位疼痛就輕一點 拍片檢查說是腰椎肥大 也有醫生說是腰椎骨質增生和腰肌勞損 您看我這是什麼病 怎麼就是看不好 您說我應該怎樣看這個病 還應該注意什麼 希望您給我回復一下 也希望您有更好的建議給我 謝謝！！！
建議：得了腰椎肥大，不必憂心忡忡,，出現輕度的腰部疼痛和不適可采取以下自我康復措施：1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈，後仰，左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉，韌帶被拉長，放松，酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失。2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。3、不要做較低位的沙發，宜睡硬板床。4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。5,、加強腰部鍛煉：腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於腰椎肥大患者的治療恢復有著重要的意義。