健康咨詢描述：
是強直性脊柱炎還是臀肌肌筋膜炎，腰椎間盤突出所患疾病:我也不太清楚病情描述（發病時間、主要症狀、就診醫院等）:男，24歲，最初發病19歲左右，左單側臀上部疼痛，久坐後站起來走動，左腿一直到腳跟有些痛痛受累，每天坐的時間比較多（大於12個小時，在校學生在備戰考研），或者站的時間長了也疼。早晨起床後有短暫疼痛，中午午休起床時更明顯，感覺筋像被抽了一樣。晚上上自習時感覺很受累，感覺這半年疼痛加重了。
曾經的治療情況和效果:
19歲時病狀初發特別疼，幾乎走不了路抬不了退，去了一家縣級骨科醫院初步檢查（拍個片子，化驗了一下血）說是強直性脊柱炎。當時在高三被住院治療，吃了一個月他們配的草藥，幾乎不疼了，有斷續吃了一個月。之後感覺沒好徹底但也幾乎不疼了，一年半前（22歲）時又隱約的開始疼了，開始疼的不很，於是又到那家醫院吃草藥，但吃了兩個月感覺沒什麼效果。我自己去了一家省級醫院，一個博導問了一些情況並做了些體外檢查，說是強直性脊柱炎或是腰椎間盤突出，然後讓進一步確診（做髋部核磁共振和腰部核磁共振及化驗血，會診專家團。檢查費兩千元，我沒錢沒做）。
想得到怎樣的幫助：我看了臀肌肌筋膜炎的簡介:本病常出現單側臀上部疼痛，需要和AS進行鑒別。但該病疼痛程度不重，一般不引起行動困難，無臥久加重的特點，炎性指標均正常，骶髂關節不會出現病變。感覺症狀更像這個而不是AS。求助專家能根據我上述的描述確診是什麼病嗎，希望您能仔細閱讀。先行謝過！有需要進一步詢問的地方，請和我聯系。（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
指導意見：
本病無特效治療方法.在急性期主要措施是緩解疼痛與防止畸形.阿斯匹林效果不好.鎮痛作用較好的當首推保泰松與消炎痛類非激素抗炎藥物（NSAIDS）.保泰松開始劑量為每日400mg,分4次服用,維持量為每天100～200mg.它的缺點是副反應大.消炎痛的劑量為100mg,4次服用,最好臨睡時再加服50mg.缺點也是有副反應.其它新型非激素抗炎藥物具有同樣功效.不主張全身使用皮質醇類激素,但局部應用效果卻很好.皮質醇類激素滴眼劑用於急性虹膜炎效果很好,重度病例可作眶內注射.關節腔內注射也很有效.在急性期預防畸形發生十分重要.如果早期得到診斷,輕度的畸形並不影響病人的生活.要告誡病人正確對待疾病,在行走,坐位時都要保持良好的姿勢,務必使脊柱保持平直,睡覺時改用硬板床與薄枕.在體療醫師指導下進行鍛煉,免除一切可能招致損傷或誘發畸形的體育運動.
我現在該怎麼辦，平時應該注意些什麼，做什麼運動有助於緩解，還有三個月就考試了，病痛使我很困擾，下腰酸脹疼後背及後足、大腿疼痛。
