健康咨詢描述：
您好這位女士,一下的建議希望會對您有所幫助：
自身保健方面，首先是睡眠的姿勢平直，防止脊柱側彎，床墊要硬實，睡低枕，以防止駝背;工作時要經常變換體位，例如用電腦的時間不要持續太長，每1～2個小時要活動一會，特別是頸椎的活動;長途駕車者要適當休息，下車活動腰部，做做舒展運動。
另外，平時要多活動，不要老是躺在床上，多活動腰椎和頸椎，多做擴胸運動，多做髋關節的伸屈運動。如果堅持早晚(睡覺前後)各做一次廣播體操，肯定有好處。
如果你不幸患了強直性脊柱炎，首先要有戰勝疾病的信心，既要有長期與之共存的心理准備，又要防止被其摧毀。一方面尋求正確的治療方法，進行控制病情的治療，不要只滿足於消炎止痛;另一方面還要注意自身的保健和功能的鍛煉，防止脊柱和關節變形和強直。
強直性脊柱炎至今尚未找出明確的發病因，但它與遺傳、免疫與感染有關。若家族中曾出現此症患者，則其家族成員最好預做檢查，以便能早期診斷，及時治療。
強直性脊柱炎病人通常會出現不同程度的疼痛現象，因此，治療強直性脊柱炎的目的主要是緩解關節疼痛、僵硬、改善關節功能。“祛邪、扶正、固本”“益腎通督”“清熱解毒”等的法則來治療強直性脊柱炎，通過正確的辨證施治達到治療的目的。
除了正確的治療，為了控制此症的病情發展及復健，不妨從以下生活細節著手：保持良好立姿、坐姿及睡姿，以免背脊屈曲，加重彎腰駝背。
日常保持規律且持續地運動復健，可軟化僵硬處，維持關節伸展性。定時作深呼吸、擴胸、挺直驅干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，如游泳、伸展操等運動，以延緩病變的發展。由於患者的負重能力下降，因此避免強力負重，加重病變。
勿用腰背束縛器，以免脊椎炎惡化。睡眠時避免埝枕且不睡軟床。清晨起床背脊僵硬時，不妨以熱水浴來改善。在寒冷、潮濕季節中，更應防范病發。
由於於強直性脊柱炎對人體的骨架組織有破壞作用，除了使人變得腰彎背駝之外，更會使骨架變形、行動受阻;若延遲治療，病人還有殘障之虞。而且此症是成年後才形成的軀體殘障變形，對於患者身心的沖擊自是無法言喻，但患者千萬不可因此灰心而放棄就醫。若治療得當，加上有恆心地做適當的運動，也可減緩病情發展。
祝您身體健康
