腰部肌肉痛

男 | 54歲

健康咨詢描述： 最近腰部肌肉痛，經常做農活，干活累了，特別酸痛。

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：這是什麼病，會不會是什麼椎間盤突出，怎麼鍛煉來改善。

醫生回復區

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可能是單純的腰部肌肉勞損。
      指導意見：
      你好，長期不合理姿勢會導致腰肌勞損,少彎腰，干農活的時候注意保養，平時要注意保持良好的姿勢,穿平底鞋.進行倒走康復鍛煉,倒走時要小步子慢走,注意安全,以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次,堅持才會有效果.在家中也可以進行康復鍛煉：在家中赤足前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,感覺一下症狀是否有減輕.如果一直這樣，建議到醫院做檢查，祝你健康。

追問

多久能好，我還要干活怎麼辦？

追問

謝謝醫生指導

醫生回答：

不客氣