近年來，由於各種原因，越來越多的人成了頸椎病患者，得頸椎病的人數越來越大，因此大家要對頸椎病有一個充分的了解，做好科學預防。很多朋友采用練習頸椎保健操的方式來預防，在練習頸椎保健操的時候需注意以下事項：
1、注意人體變化
患者在家中做自我保健操時必定要注意人體變化，當呈現嘔吐、頭昏、感到麻木等症狀時，必定要及時停止自我保健操，盡快聯系醫生。
2、自我保健操強度不可過大
凡事都適可而止，自我保健操也不例外，做自我保健操時要把握強度，以免拉傷頸部肌肉，注意使頸部肌肉得到放松，盡量不要用力，讓肌肉各關節得到舒展，加速頸椎骨關節炎康復。
3、自我保健應有舒適的環境
很多患者不注意自我保健操要點，做操時心有雜念、步驟不逐漸進行，使自我保健操失去應有功能。自我保健操應逐漸進行，節奏由慢到快，動作由容易到雜亂，排除雜念專心練習，可起到調節身心的效果。
4、自我保健操須保持
自我保健操最重要的是保持，頸椎骨關節炎醫治過程需要很長期，患者應該做好很長時期保持醫治的准備，不可前功盡棄。
在練習頸椎保健操的時候，朋友們應注意身體的變化，如果感覺不適，應該盡早結束鍛煉，盡快去醫院診治。並在舒適的環境中進行程度適中的鍛煉，強大不可過大，更重要的一點是，鍛煉頸椎保健操需要長期堅持，不能一曝十寒。
