脖子最怕遭遇緊急拉伸。專家說，比如在車上打瞌睡，脖子沒有支撐，只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯位，嚴重時還會損害神經。另外專家說，脊椎是塊“豆腐”，很容易一碰就壞。擅自按摩，碰巧了可以緩解一下症狀，但更多的時候會把問題越弄越糟。他建議脖子突然扭傷時，先別亂動，要趕緊去醫院的骨科診斷，對症治療。下面聽聽專家講述日常養護三部曲助力頸椎顯功效吧。
伸 “十點十分去看戲”的伸展運動是頸椎的“大愛”。具體做法是，雙臂向身體兩側伸開，同時向十點十分的表針位置抬起，再回落到九點一刻的位置。
揉 按揉風池穴可緩解頸椎不適。該穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作，能緩解肌肉緊張、解除疲勞。
點 把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭有個穴位是後溪穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴會緩解頸椎不適。
以上文章講述了關於日常養護三部曲助力頸椎顯功效的內容，希望大家能夠獲得有益的知識，頸椎病是一種常見病，要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩，通過正確的穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環加快，經絡疏通，氣血運行通暢，減輕和預防頸椎病。
