關於頸椎病的辨別，當大家頸部疼痛的同時，會出現上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛，這可以判斷為脊髓型頸椎病或是合並頸椎椎管狹窄症。如果發現頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(與)麻木者，大多為神經根型頸椎病。當人們低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者，大多為脊髓型頸椎病，尤其是合並有嚴重頸椎椎管狹窄症者。而堅持按摩可以緩解頸椎病疼痛。
頸椎出現病變，
最初表現在疼痛，外表上看來，會形成駝背。但隨著脊椎的病變，可能對人體產生更為嚴重的影響。專家指出，頸椎受損會導致動脈受到影響，造成血流不足，使血壓升高，從而引起頭痛、頭暈、耳鳴等症，引起記憶力衰退。若是背部這一截脊椎出現問題，則會壓迫到胸椎間附近的神經，造成心髒病變，血壓不正常。再往下腰椎出現問題，則引起氣管的病變。
按摩可以緩解疼痛，但脊椎的糾正需長時間的堅持，有駝背困擾或疼痛者就可選擇瑜伽作為長期的治療與舒緩的方式。“瑜伽本身許多動作對脊柱會有拉伸舒展的作用，還有專門的脊椎康復理療的課程。”瑜伽張巧教練介紹，瑜伽的某些動作可擴展背區域放松肩關節，使脊柱周圍的肌肉受到擠壓按摩，增加背部肌肉群的力量，使背部肌肉群更富有彈性。另外，還可刺激到由脊椎分支出去連接全身各部位的32對神經。瑜伽的動作可增強血液循環，滋養到脊椎的神經，對於駝背、肩周炎、腰部神經痛等具有較好的效果。
瑜伽的訓練需接受專業的指導，但教練也介紹了一些在家就可做的動作。不過該套動作需要家人配合，可根據自身的條件量力而為，長期堅持並注意姿勢的正確，便可有效地糾正脊椎。
以上文章講述了關於堅持按摩可以緩解頸椎病疼痛的內容，另外，固定姿勢工作習慣的改善：對於低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案台與坐椅高度相稱，適於自身盡量避免過度低頭屈頸桌台可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操。
