1.長期用一側耳朵聽電話。當我們用一只耳朵聽聲音時，身體會不知不覺向這只耳朵的方向彎曲，如果長期下去，就會引起頸椎側彎，椎間盤突出壓迫神經，致另一側耳朵聽不清楚。正確姿勢：改用聽不清楚的耳朵去聽，當哪天發覺那只耳朵聽清楚了，說明頸椎不再側彎了。
2.廚房灶台過低。灶台過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。正確姿勢：做飯時，應兩臂下垂，肘部彎曲呈90度，灶台與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊塊穩固的小木板。
3.開車窩在駕駛座裡。無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中，都會導致後背肌肉拉伸、胸部塌陷，造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少 每小時活動幾分鐘，避免形成血栓。正確姿勢：坐車或開車時，後背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低於臀部為宜。
4.背著包拉行李。一手拉行李箱，一手拎包或背包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和後背拉傷，背帶過細還會阻斷正常血流。正確姿勢：較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推著走，減輕對身體的傷害。
5.懶洋洋地站著。很多人喜歡這樣，感覺比較舒服。可時間長了，可致人體胸椎向後凸起壓迫神經，引起肝、膽、脾、胃、腸等的疾病，例如長青春痘、臉起斑、經常胃痛、吸收不良都是與此有關，久之症狀會越來越重。
