秋季是頸椎病高發的季節，一般頸椎病發病前期會出現四種征兆。
征兆一、頭暈摔跤
當大家發現自己有時站立或者扭頭的時候站不穩，甚至出現摔跤。這是由於頸椎增生壓迫血管造成供血障礙所致，是頸椎病發病的前期征兆，大家應及時治療進行防治。
征兆二、血壓不穩定
排除高血壓患者血壓不穩定的因數以外，頸椎病前期征兆可導致血壓忽高忽低不穩定。當大家發生自己血壓不穩定應及時去醫院進行檢查。
征兆三、吞咽困難
當大家發現自己吃東西的時候出現嘔吐、吞咽困難的症狀，這是頸椎病的前期征兆。這種現象是由於頸椎神經壓迫食道所致。
征兆四、視力障礙
當大家出現視力模糊、視力下降、眼花、流眼淚等症狀，這也是頸椎病的前期征兆。它是由於頸椎病變造成大腦視覺神經缺氧所致。
日常可多游泳練瑜伽
頸椎病一旦發生，還會影響到睡眠，甚至導致記憶力下降。專家表示，“俗話說的‘落枕’，跟頸椎不好也有關系。因此，睡眠時要注意選擇符合人體力學的枕頭。 就健康人群來說，最好是選擇兩邊凸起中間有凹陷的枕頭，讓人體睡眠時頸椎得到有效支撐而處於完全放松的狀態。”專家建議，枕頭高度在15厘米為宜。
“除了讓頸椎在睡眠中放松外，日常生活中，游泳、練瑜伽、吊單槓也是不錯的運動方式，可有效緩解肩頸疲勞，尤其適合長時間低頭對著電腦、手機的人群”，專家說，如果居住的小區有可以拉伸手臂來按摩肩頸部的健身器材，借助這些器材也可緩解肩頸疲勞。
