2012年洲杯歐足球賽激戰正酣，很多球迷熬夜看球。因為熬夜看球、狂吹空調導致頸椎病復發的患者激增。29歲的童先生就是一個球迷，因為熬夜看球賽，脖子非常不舒服，來到康復針灸科，請醫生按按脖子，否則“轉頭都疼”。歐洲杯開賽後，童先生天天熬夜，前天早上，他開始感覺左後脖子疼，而且越疼越厲害，連低頭、扭頭這樣的簡單動作都無法完成。醫生一檢查，童先生因長期熬夜、過度疲勞導致頸部肌肉痙攣，需做按摩治療。
專家提醒，球迷看球要注意健康，不要長時間直接吹空調或電扇，看半個小時電視後適當活動脖子，起來走一走，自己抓捏頸部放松肌肉；還可平躺在床上，將脖子靠在床沿，讓頭部自然下垂2到3分鐘，能起到一定的牽引效果，有助於緩解頸部疲勞。
現代來說，由於電子產品的流行，頸椎病也已經成了一種流行病，現在看球賽的球迷不妨看看下面幾招，對於熬夜在追球賽的你來說是有一定的幫助的。
夾脊電針效果好
據專家介紹，頸椎病的治療分為手術治療和非手術治療兩類，除了少數脊髓型頸椎病，大多數頸椎病都可以采取保守治療並可收到良好療效。保守治療包括頸椎牽引、按摩治療、物理因子治療、功能鍛煉、藥物治療和針灸等，可根據不同類型頸椎病的不同病理階段，選擇相應的治療方案。
夾脊電針是針灸治療頸椎病的一種有效手段，通過頸項部電流刺激，可逐漸拉寬椎間隙，改善局部血液營養供應，是當前保守治療手段中的最優選擇。
選針灸還是牽引 症狀是關鍵
不同症狀的頸椎病患者可體驗針灸、按摩、牽引、熏蒸等等療法。那麼醫生到底是根據什麼症狀來做分配的呢？據介紹，怕冷、肩頸部總有寒涼感的患者可以做熏蒸治療；局部疼痛，並影響頭部和上肢，產生頭部疼痛、麻木、上肢麻木者，可以針灸；肩頸部位疼痛、肌肉緊張的，可以做按摩，按摩適合所有類型的頸椎病，但對脊髓型要慎用；而牽引適用於頸椎壓迫臂叢神經導致上肢麻木、疼痛者。
別著涼 學會按摩
頸部最怕受涼，無論冬夏，都要注意保暖。大家還可以學學“5分鐘頸椎操”：端坐，做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮、環繞動作，動作要輕緩、柔和，做5分鐘即可。在此專家還教大家一個鍛煉頸肌的好方法：雙手交叉抱頭，頭頸與雙手對抗用力，可有效增強頸部肌肉力量，預防頸椎病。另外，用手掌拿捏頸部肌肉，按揉風池穴或疼痛、麻木點，也能緩解頸椎病。頸椎病患者也可以游泳、打球、練瑜伽等，都對頸椎有好處。
小茴香熱敷也能改善
將適量小茴香、鹽半斤炒熱，裝入布袋，熱敷頸部30分鐘，可改善頸背部血液循環。這種方法也適用於腰和關節痛，因為頸椎、腰椎、關節都是怕冷喜熱。專家還建議大家晚餐服用山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補腎、強壯筋骨的食物或藥物。
熱愛球賽的你，在熬夜追求球賽的同時如果不幸頸椎病發作了，不妨可參照上面的方法去試試。
