現在越來越多的年輕白領開始患上了頸椎病，工作條件以及工作方式是其重要原因之一，面對來勢洶洶的疾病，廣大白領朋友需要提高警惕，積極預防頸椎病的發生。那麼頸椎病該如何預防呢?請看專家給大家介紹的預防頸椎病的方法。
一，保持良好姿勢很重要：在日常工作中要盡量避免頭偏向一側，眼離桌面很近，頭頸前屈加大等不良姿勢，要頭頸端正，略向前屈，眼睛距離桌面的距離大約30厘米，桌面面向自已20度斜面;
二，防止頸部受涼也關鍵：頸部受涼，肌肉中的小血管收縮，代謝產物堆積，可以刺激肌肉發生痙攣，這不僅使椎體之間的壓力增加，而且頸部肌肉也容易發生勞損，因此在日常生活中一定要注意保暖;
三，選擇枕頭以低軟為主：長期伏案工作的人白天工作時頭頸前屈過久，夜間就必須得到充分的調節使頭頸過伸，睡覺時使用的枕頭宜低、宜軟有助於預防頸椎病;
四，避免頸椎勞累要做到：長時間伏案低頭不動，頸部肌肉、韌帶等組織受拉時間長，容易發生勞損，因此一次伏案工作時間不宜過長，應在1小時左右抬頭活動一次頭頸，在兩小時左右起身做一次頸椎保健操。
尋醫問藥溫馨提示：健康的身體是工作的前提，只有擁有了好身體，我們才能更好地完成工作，更好地享受生活，因此大家在平時一定要做好頸椎病的預防。
