好的生活習慣，不僅能預防頸椎病的發生，還能有效的緩解頸椎病的症狀。日常生活中，養成什麼樣的好習慣，就能達到有效的防治頸椎病的效果呢?為了幫助大家在日常生活中養成好的習慣，遠離頸椎病的困擾，作者為大家總結了日常生活中，能夠有效的防治頸椎病的好習慣。
1、維持正確的坐姿：正確的坐姿能使頸肩部放松，有效的減輕頸椎的負荷，有效的減緩頸椎的退行性改變的程度，能達到有效的防治頸椎病的效果。日常生活中，要保持正確的坐姿工作外，還不應偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。在讀書、工作1小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右活動數次，活動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。及時緩解頸椎的疲勞、緊張感。
2. 抬頭眺遠、舉頭望月： 長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞。每隔一段時間抬頭眺遠、舉頭望月，也有利於頸椎的保健，達到防治頸椎病的效果。
3. 維持正確的睡姿：睡覺時選擇硬板床、側臥、仰臥位，並選擇合適的枕頭，也是日常生活中有效的防治頸椎病的關鍵。
4. 防寒防濕、避免損傷：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。夏天不要對著頭頸部吹冷風，冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等。避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物，勞動或走路時要防止閃、挫傷。能有效的防治頸椎病。
作者提醒大家，日常生活中堅持做到以上的好習慣，就能有效的預防頸椎病的發生，緩解頸椎病的症狀的效果。
