預防脊柱變形，傳統觀念90度坐姿最佳
中國有句古話“站如樹，坐如鐘，行如風”，因此，很多老師還有家長們從小就教育孩子們要站有站相，坐有坐姿，走有走樣。因此，人們從小就會時常接受來自媽媽的提醒，“坐直來啊，不然長大後駝背就不好看了，知道嗎？”、“坐直來以後就可以長得很高大呀！”……所以在大部分人的眼中，坐姿筆直，坐著與地板成90度角就是最好的坐姿，這樣的坐姿不僅可以美化外表，對防止脊柱變形、骨骼和消化系統也是非常有好處的。
打破傳統，尋找對脊柱最好的坐姿角度
難道真的是我們所了解的那樣，只要坐直了，堅持坐直的話對於我們的身體健康是非常好的嗎？事實證明，其實並不是這樣的，英國《福布斯新聞網》上發表的一項研究結果顛覆了這一傳統思維。在北美放射線學會的年會上，英國一個由放射線學者組成的小組通過核磁共振成像技術發現，長時間筆直坐著，會造成脊椎過度疲勞，使神經受到牽制，背部感覺很不舒服，從而導致背部慢性疼痛，不利於脊柱健康。
骨科專家們建議，對於那些需要長期坐著工作的人來說，背部與地板成135度角是理想的角度，將身體自然放松，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢對脊椎的壓力也是最小的。135度的坐姿是最佳生理角度，而不是人們通常所說的90度，這是有實驗證明的。
坐姿角度難把握，也可把握自然生理曲線
有人就會說了，如果坐得筆直，脊椎會被拉緊，連帶的肌肉和韌帶也會被拉緊，時間過長就會引起疼痛、發育畸形和慢性疾病，而采用最適合的135度角是利於脊柱健康的，但是這要是實行起來恐怕也不是那麼容易的吧？而且要說哪135度的角度也是很難把握的啊，總不可能老是記得刻意去找到那135度然後就這樣按要求一直坐著，現實生活中要實行起來還是很困難的。對此，專家建議， 135度角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向後，腰椎向前，身體稍稍向後頃讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個軟墊，身體感覺舒適即可。另外，還需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢，也不要保持很長時間，否則還會對脊柱造成傷害。所以，即使是合理的坐姿，我們也不要一直保持這樣的姿勢坐著不動，而是應該是不是調整下姿勢，運動運動，防止傷害到脊柱。
