您在生活中，看到過頸椎病患者嗎?頸椎病是常見的疾病，發病率高，不僅危害著眾人的健康，一旦病發還會對生活和工作造成嚴重的影響。所以我們要進行自我調理，預防頸椎病。下面我們來了解頸椎病的預防方法。
頸椎病的外因是頸肩部感受風寒，因此要十分注意頸部的保暖，冬季大風天氣以及夜間睡眠時。要避免長時間直吹冷風，冬天外出要戴圍巾使頸項部保暖。另外，要堅持定時用雙手掌搓揉頸項部，每次15~20次，以發熱為度。這樣不僅可以放松頸項部肌肉，也可溫通血脈，散寒通經。
受寒頸項僵硬不適，也可用艾條熏灸頸項僵硬疼痛部位，以溫熱不灼燒為度，溫灸20分鐘，常可立刻緩解疼痛不適症狀。
頸椎病的全方位調理，還要講究扶正固本。一方面要避免長期加班熬夜，另一方面也要注意營養，堅持適度規律的體育鍛煉或氣功鍛煉。站樁和靜坐是調治和預防頸椎病十分有效的方法，不僅可糾正脊柱扭曲，也可培補元氣，強筋健骨，起到標本兼顧的作用。當然，也可適當服用一些補腎強骨、舒筋活絡的藥物。
