大家在日常生活當中，要盡早了解頸椎病的出現，當這種疾病出現時，還會造成患者頭暈，很多的患者因為頸椎病，不能正常的工作和生活，嚴重的危害到他們的身體，平時大家需要注意這種疾病出現，那麼，預防頸椎病的常用方法是什麼？
預防頸椎病的方法如下：
1、辦公室工作人員、電腦操作員等經常低頭的體位會使頸部韌帶、肌肉因為受到長時間的牽拉而導致受損，頸椎椎間盤也容易發生退變。因此應在工作一小時左右注意變換體位，改變不良的工作習慣。此外還應注意改變臥床看電視和閱讀的習慣等。
2、醫療體育保健操是預防頸椎病較有效方法之一。人們可以在每天的早晚時間段對頸部進行多次的旋轉、左右側屈、伸、屈運動，以使頸背肌肉等長抗阻的收縮鍛煉得到加強。頸椎病患者還應注意減少煙酒對身體的刺激，以緩解症狀。
3、預防頸椎病還應注意避免頸部的外傷。在乘車外出時應避免在車上睡覺，同時應系好安全帶，以避免緊急剎車時因為頸部肌肉松弛對頸椎造成損傷。患者出現頸肩臂痛症狀時，在排除頸椎管狹窄的情況下，可以在患處輕柔按摩，以緩解症狀。
4、正確的睡眠姿勢也會助你預防頸椎病。理想的睡眠體位應該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙髋及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易於消除疲勞和調整脊柱生理曲度。
5、對於發育性椎管狹窄者，枕頭不宜過高、過低，以保持正常的生理曲度為佳。枕芯充填物應選擇質地柔軟，透氣性好的物質，如荞麥皮、蒲絨、木棉、稻殼等。枕頭的形狀以中間低、兩頭高的元寶形最好。
頸椎病有好幾種檢查方法。
1.前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現疼痛，表明頸椎小關節有退行性變。
2.椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放於患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背，則出現肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放於頭頂、間下加壓，即可誘發或加劇症狀。當患者頭部處於中立位或後伸位時出現加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。
3.臂叢牽拉試驗：患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內旋動作，則稱為Eaten加強試驗。
4.上肢後伸試驗：檢查者一手置於健側肩部起固定作用、另一手握於患者腕部，並使其逐漸向後、外呈伸展狀，以增加對頸神經根牽拉，若患肢出現放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。
希望大家盡早的了解其中的預防，而且，也要注意身體的調理方式，合理進行保健，對症治療，避免造成身體不適。很多的患者還會出現頭暈，大家需要注意辦公室人員的身體調理，盡早治療，這樣才能避免導致病情嚴重，全面的進行調理。
