在辦公場所，除了可用上面的頸椎病啞鈴操和頸部徒手或利用辦公室內的一些物品進行其它的頸部放松活動。
（l）頸部旋轉：站立後，兩肩向上抖動30次，以放松肩部的肌肉，然後進行肩關節的旋轉動作。之後，頸部向各方向慢慢旋轉擺動，重復數次，以放松頸部肌肉。
（2）自我按摩：用手拿捏頸後部的肌肉，並可用拇食兩指點按風池穴10秒鐘。
（3）撐桌練功：利用兩張辦公桌，兩手撐著桌面，兩足騰空，兩肘支撐全身，頭往後仰，堅持5秒鐘。重復3—5次。
以上動作可根據需要及個人情況自行掌握，每天利用工休時間，花上10～20分鐘，松弛一下勤勞而默默無聞的頸部，將有利於身體健康，預防頸椎病。
