日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。康復治療方法：手法矯正形態、結構上的不正常錐體，頸椎牽引解除頸肩肌痙攣，增大椎間隙和椎間孔減輕神經根的壓迫狀況，減少椎間盤的內壓力，牽開被嵌頓的關節滑膜;運動療法增強頸部及肩胛帶肌力，增加頸部各韌帶的彈性，改善脊椎各關節的功能;理療可以消除周圍神經根的水腫，日常生活活動的指導。
頸椎病體操：
1、兩臂向前、向上舉起，吸氣，還原，呼氣。(4次)
2、雙手握拳置於腰兩側，左手向右前方擊拳，右手向左前方擊拳(拳心向下)，收回。(拳心向上)左右交替(各16次)。
3、雙手叉腰，頭部向前屈，後仰，左右側屈。(各4次頸椎病的康復治療)。
4、右手叉腰，左上肢向後斜上舉，頭向左轉看手，還原。左右交替。
5、雙手交叉，翻掌向上吸氣，抬手雙眼看手背，向兩側放下，呼氣。
6、雙手置頭後，交叉握住，頭部向後靠，雙手向前推。
以上文章講述了關於頸椎病的康復治療頸椎體操的內容，希望大家能夠獲得有益的知識，頸椎病是指頸椎間盤變形、突出及其相鄰骨關節與軟組織病變累及周圍神經根、脊髓、椎動脈、交感神經而出現相應的臨床表現，脊椎慢性勞損、輕微外傷、退行性變及先天畸形等是此病的重要原因。希望大家盡量避免此類疾病的困擾。
