在我們看來，頭暈頭痛、頸部不適、肩胛骨酸痛等都是常見小事，但在骨科專家看來，這些症狀或是頸椎病來襲的預警信號。那麼我們改如何做才能預防頸椎病的發生呢?下面為大家介紹四種預防頸椎病的方法吧。
1、選擇一個好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無論側臥或仰臥，對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。其實，我們歷史悠久的荞麥皮枕頭就很不錯。
2、椅子上放坐墊
作為白領和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布後，還能減少椅子對坐骨結節的摩擦。也可在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。
3、桌下伸伸腿
坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿並攏抬一小會兒，伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。職業決定久坐的人群，下肢循環不暢，應該常做這樣的抬腿運動。
4、善用熱敷
脖子疼或者腰疼時，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對於頸椎有損傷後的習慣性落枕，亦有很好的效果。
溫馨提醒：頸椎健康與否則關系你一生的幸福，因此關注頸椎健康，做好預防措施才是使你過上幸福生活的最佳方法之一!
