頸椎病雖然不是富貴病的一種，卻與人的文化程度和工作性質有著密切的關系。美國最新醫學研究發現，大約40%以上的頸椎病患者都是因為長時間從事固定姿勢的工作。這類人群主要包括IT業工作者、設計師、職業經理人、文字工作者以及司機。他們的文化層次中等偏高，職業特點是以腦力勞動為主。由於時間和場地的限制，運動治療頸椎病對他們而言似乎不大可能，睡眠則相對簡單得多。那麼，頸椎病人如何在睡眠中治療頸椎病呢？
1、使用“6”字形枕頭
專家指出，睡覺前，把枕頭邊折起來，從側面看就像是一個躺著的“6”，折過來的部分正好托住脖子。至於折過來多少，憑自己的感覺，反復試幾次，最好是半肩高。這種“6字枕頭”可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕松緩解頸部不適。
2、選擇軟硬適中的床鋪
頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應選好床鋪。從頸椎病的預防和治療角度來看，如果床鋪過於柔軟，不僅會增加腰背部臥側肌肉的張力，還會導致頭頸部的體位相對升高。常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。
哪些床具適合頸椎病患者？
（1）棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者的使用。但要注意的是隨著使用時間延長，編織的棕繩逐漸松馳，它的彈性就逐漸減弱，而不適宜頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3～5年後就應更換棕繩，以增強彈性。
（2）席夢思床墊：隨著生物力學的發展，國外已生產出根據人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特點，選用多種規格和彈性的彈簧合理排列的席夢思床墊。這樣床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適宜頸椎病患者，但價格略偏貴些。
（3）火炕：是我國北方寒冷地區農村常用的床鋪。炕加溫後，不僅可以抗寒冷，而且可有類似於熱療的效果，有利於對痙攣與疼痛的肌肉，關節起到放松和緩解的作用，並在一定程度上可起到緩解頸椎病症狀的作用。
（4）木板床：使用較多，可維持脊柱的平衡狀態。若被褥鋪墊松軟合適，也有利於頸椎病患者，並且較為經濟實惠。
（5）氣墊床、沙床、水床：是國內外較為新穎的產品，分別采取在床墊內通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者軀體的負重點的方法，使人體各部符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。但由於價格極其昂貴，目前僅有個別大醫院作為治療床使用。
以上就是關於“頸椎病人如何在睡眠中治療頸椎病”的相關介紹。對於長期久坐在辦公室的辦公一族來說，預防頸椎病非常重要！其實只要記住一個小小的細節，就可以讓職業病離我們遠遠的！那就是，最好在工作40-50分鐘左右，適當的“左顧右盼”一下！怎麼樣？是不是很簡單呢？
