誘發“電腦脖”七大原因
頸椎病的誘發因素主要有哪些 江蘇省中西醫結合醫院骨科主任謝林分析有七大原因:
1、年齡因素
頸椎間盤的退行性改變從20-25 歲即開始,隨著年齡的增加發病率逐漸增加,而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。另外,小關節和各種韌帶的退變也是重要的原因。
2、慢性勞損
是指長期的超過正常范圍的過度活動或姿勢不當帶來的損傷,如睡眠姿勢不良、枕頭高度不當或墊的部位不妥;工作姿勢不當,如長期低頭工作者;不適當的體育鍛煉也會增加發病率,如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外傷
頭、頸、肩部的外傷容易誘發頸椎病,病人往往在輕微外傷後突然發病,而且症狀較重。
4、咽喉部炎症
當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時因周圍組織的炎性水腫,很容易誘發頸椎病或使病情加重。
5、 代謝因素
由於各種原因所造成人體代謝失常者,特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者,往往容易產生頸椎病。
6、精神因素
從臨床實踐中發現,情緒不好往往使頸椎病加重,而頸椎病加重或發作時,病人的情緒往往更不好,很容易激動和發脾氣,頸椎病的症狀也更為嚴重。
7、生理因素
如發育性椎管狹窄,此類人群多易發生頸椎病;再如頸椎的先天性畸形,像先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易誘導頸椎病的發生。
常見頸椎病治療方法
江蘇省中西醫結合醫院骨科主任謝林介紹說，不同類型的頸椎病臨床症狀及治療有所不同，不僅僅是推拿按摩一種方法。
1、局部型：頭頸不能動
主要表現為頸項部疼痛較劇烈，放射到枕頂部或肩部，頭頸活動受限，一側嚴重者頭偏向一側，患者常常用手托住下颌以緩解痛疼，檢查常可發現患者頸項部肌肉緊張，一側或雙側有壓痛，頭部拒絕活動。
治療：此型一般均能自愈，熱敷、理療、牽引制動、按摩均有效，局部麻醉封閉亦可選用，但旋轉頭顱的推扳手法可發生生命危險，應當禁止。
2、神經根型：頸肩疼痛
主要表現為頸、肩、上肢等部位痛疼或麻木，感覺及運動功能障礙，頸椎僵硬，活動受限，頭後仰壓頸試驗陽性及椎間孔壓縮試驗陽性。
治療：此型頸椎病以非手術治療為主，可采用牽引、針灸、手法推拿按摩、理療等綜合治療，非手術治療無效時應行手術治療。
3、椎動脈型：眩暈
主要表現為眩暈，且與體位有關，多在猛烈起床、臥倒、翻身、轉頭時發生，持續時間不等，短者數秒至數十秒，長者可達幾小時，甚至幾天，多呈反復發作。
治療：此型頸椎病以綜合治療為主，包括中藥、西藥、手法推拿、牽引制動、針灸及針刀等，無效時可行椎動脈松解術。
怎樣預防頸椎病
坐車別打瞌睡
避免頭頸部損傷是預防頸椎病的有力措施。頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病;有些不易引起人們注意的外傷，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然後仰，可造成頸椎揮鞭性損傷;有些青少年體育運動不得要領或運動前的准備活動不足，均可能造成運動損傷。一旦發生外傷，應及時治療，以防止發展成為頸椎病。
伏案太久要抬頭遠視
頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，防止軟組織慢性勞損，對預防頸椎病有十分重要的意義。要定期改變頸部體位。對某些由於職業上的需要，頭頸僅向一個方向不斷轉動或相對固定者，應注意在頭頸部向某一方向轉動過久之後，再向相反的方向轉動。並在短時間內重復數次。當伏案工作過久之後，應抬頭遠視半分鐘，以緩解頸部及眼睛的疲勞。如果有條件的話還可以選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。
高枕、低枕對頸椎都不好
一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4～1/3的時間是在枕頭上度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，不宜過高，亦不宜過低,大部分人以自己的颌肩線(下颌角至肩峰的距離)或手掌橫徑，作為側臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數人。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。
落枕是頸椎病信號
落枕，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，這稱為“頸椎失穩”，而且椎關節已可能發生“錯位”，可累及椎間盤，使骨質增生加速，發展成頸椎病。
仰臥更適宜，左右要交替
人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
避免頸部冷刺激
人的頸椎間盤從20～25 歲即開始退變，55歲左右達到高峰，故55歲以上的老人，頸椎多有退行性改變，因此更應重視預防頸椎病的發生。冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時，以避免因冷刺激誘發頸椎病和肩周炎。
