頸椎病是白領的高發疾病，特別在夏秋之際，門診更是頻頻出現頸椎病患者。專家表示，這主要和白領久坐不動，室內空調冷風襲擊等造成了白領高發頸椎病。專家也表示，夏秋交替白領多做全身運動可預防頸椎病。
夏秋交替白領多做全身運動可保護頸椎
許多白領已有頸腰椎、肩周、手肘等長期“勞損”，受氣候變化影響，“疼痛病”發作更是頻繁。有些疼痛是疾病伴隨的症狀，需去看專科治療處理;但很多慢性頸腰椎疼痛和不良的工作生活習慣有關，如久坐不動、缺少鍛煉、長期低頭、不注意保暖等。
專家建議，年輕白領首先要端正坐姿，每隔一小時要離開電腦和椅子，做一套“辦公室脊柱保健操”。下班後可選擇做一些全身運動，如跑步、游泳等。
此外，要戒除在床上看書、用電腦的“積習”，以免姿勢不當壓迫到頸部神經。
閱讀延伸：晚餐補腎，也可防頸椎病
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間准備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。
中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果，可以有效預防頸椎病。
