越來越多的白領一族，越來越快的生活節奏，越來越忙的工作任務，你hold住了嗎?這些繁雜的變化帶來的不僅是經濟增長，工資漲高，而且還存在很多生理上的隱患，當你工作了一天後猛的抬頭，你感覺到頭暈，頸椎不舒服，你就需要注意這些小細節。來看看如何讓你遠離頸椎病吧。
夏季預防勁椎病的最有效方法
合理飲食，夏季飲食應以清淡為主，辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生，頸部炎症，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導致椎節內外平衡失調，誘發疼痛等頸椎病症狀。
喝酒吸煙要有度，都知道吸煙有害健康，吸煙可誘發咽喉炎，而咽喉炎對頸椎病症狀的誘發作用明顯，酒，特別是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對於一些風濕性骨病患者而言，極易加重病情。
注意睡眠，夏季睡眠應保持不少於7個小時，很多人在夏季夜間活動增多，往往減少了睡眠的時間，睡眠時間減少，頸椎對疲勞的自我修復和調整也就存在了問題，日積月累，容易患上頸椎病或加重頸椎病情。
注意保暖，雖然是夏季，仍要做好保暖工作，因為室外溫度比較高，人們往往喜歡用吹空調，吹風扇，冷水浴來降暑。冷水浴之後特別是出汗以後，易引起急性症狀，這種降暑方式應該適當，否則極易引發頸、肩等處受涼。
雖然現在是夏天，但是仍然要做好保暖工作，比如吃冷飲等要有節制，吹空調應該也要有節制，不能讓空調一直對著某個部位吹。所以在夏天我們還是要做好防護工作，不再為頸椎病煩惱。
