隨著人們生活水平的提高，開車已經成為人們的一種習慣，但是，如果長時間的開車不對自己關愛，就會得頸椎病。因此車主在駕駛時，要調整好自己的坐姿，並將座椅調節到一個合適的位置，專家經過多年的臨床時間給廣大開車族總結出一下幾種常用的保健辦法。
1。在開車的間隙，司機可把兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發熱後，會有很放松的舒適感覺。
2。做頭部的保健運動。將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
3。頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起後，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。
經過上面的講解我們已經知道了關於司機的保健方法，但是，實際中如果頸椎病病情重，最好自己不要駕車，對輕型頸椎病自己駕車時車速不宜太快，在轉彎時更要慢，駕駛室的小窗不要直接吹風，這樣經過一段時間的休養，在開自己的座駕，就能夠避免長時間的不活動，這樣才能減少頸椎病的發生。
