在現代社會，越來越多的人在追求物質條件的同時卻失去了健康。大多數人在日常生活中存在著一些不良的習慣，這致使頸椎間盤突出以及其他的頸腰椎病已經成為高發病，因此，大家在日常生活中要注意預防頸椎間盤突出。現在，是夏季了，氣溫很高，正是該病的高發期。因此，大家一定要注意預防。
氣溫偏高，大家都會開空調取涼，當人體遭到空調、冷風、冷水的突襲時，頸部肌肉受到長時間的冷刺激以後，為避免過分散熱，局部肌肉會發生保護性收縮，對神經根造成刺激。另外，頸部張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，因而容易誘發頸椎間盤突出。所以，大家在開空調的時候要適當注意一下。
那麼，空調之下該如何預防頸椎間盤突出?
首先，在吹風扇以及空調時，要避免風扇，特別是空調直接吹向頸部。不要長時間呆在空調房內，不要出汗後直接吹冷風或進入空調間。同時注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。
其次，要慎洗冷水澡。不要貪圖一時涼快，而用冷水洗澡。其實溫熱的水洗澡後，人體會更涼快。
再次，盡量避免慢性頸椎勞損。當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞。
最後，頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。在做頸肩部保健操時要適度，不要刻意每天做幾百下，應以舒服為准。防止猛回頭等頸部的過激運動。
其實，頸椎間盤突出的預防是相當簡單的，只要做到以上幾點。就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。因此，大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發因素。
