頸椎病大多發生於中老年人。上個世紀80年代頸椎病的發病高峰年齡是55歲，90年代是49歲，而目前頸椎病高發年齡已提前到了39歲，呈現出越來越年輕化的趨勢。
隨著社會的進步，工作方式的改變，特別是工作節奏的加快，依賴電腦者由於長期低頭伏案工作，長時間保持單一姿勢，肌肉韌帶疲勞，從而加速了頸、腰椎疾病的發生。頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易發生頸椎病。
正確認識
1.頸型頸椎病：頸椎病最早期表現以頸部症狀為主，故又稱局部型頸椎病或頸型頸椎病。表現為：頸部疼痛、酸脹不適，常在清晨或起床時發覺頸部不適，部分病人頸部活動受限或強迫體位，個別病人上肢可有短暫的感覺異常。急性發作時常被俗稱“落枕”。此型實際上是各型頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。治療以非手術療法為主，經保守治療大多數病人可以治愈。
2.神經根型頸椎病：此型最多見，約占50%~60%。由於頸椎退變，致壓迫物壓迫脊神經根或被動牽拉產生神經根症狀。表現為與受累神經一致的神經干性痛或神經叢性痛，肌力減弱，肌肉萎縮，病人表現頸肩痛，前臂桡側痛，手的桡側3指痛。
3.脊髓型頸椎病：約占頸椎病的10%~15%。由於頸椎退變結構壓迫脊髓，所以此型症狀最嚴重。表現上肢或下肢麻木無力，精細動作笨拙，後期出現尿頻或排尿、排便困難等大小便功能礙障。脊髓型頸椎病，由於疾病自然史將逐漸發展使症狀加重，故確診後應及時手術治療。脊髓損傷較重且時間長者，手術療效差。
積極預防
坐姿正確：預防頸椎病最重要的是坐姿正確。在坐姿上應保持自然的端坐位，頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
抬頭望遠：每當伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
睡眠方式：枕頭中央應略凹進。枕頭不可以過高、過硬或過低，枕頭高低以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
防寒防濕：避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。
預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
自我保健
在早期未出現脊髓和神經的不可逆性損害以前，適當進行康復鍛煉可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，但頸椎病的急性發作期宜制動保護。
鍛煉姿勢為兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。具體動作為：
左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
搖頭晃腦：頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
運動時一定要注意：動作盡可能慢，頸部肌肉一定要放松，排除雜念，鍛煉持之以恆。
手術治療
頸椎病大多數可以通過保健的方式來緩解症狀，但如脊髓型頸椎病脊髓受壓明顯、神經根型頸椎病神經受壓明確等，應該接受手術治療。手術前一定要在正規大醫院進行確診,術前診斷包括X片、核磁共振、椎動脈造影等。當然由於頸椎病治療損傷頸脊髓的風險較大，也應該在正規大醫院接受治療，以免發生意外。
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