病情描述及疑問：腰病有兩年了,不能干累活,1.60高,重150斤,想鍛煉減肥鍵身體,吃了一周水果蔬菜重量不減,求助大夫指點!
建議：腰椎間盤突出鍛煉方法有什麼在急性期需臥床休息.不建議運動鍛煉在恢復期,根據自身實際情況,以腰背肌肉鍛煉為主,以達到穩定脊柱,經過鍛煉使椎間盤突出部位因張力原因適度回拉.比如飛燕,拱橋等. 較輕柔一些的,比如後退走,直立後抬腿等.還有一些自重牽引的方法,比如吊單槓或門框等.運動以游泳為主,好處在於：第一,身體水平位,不會又重力原因導致椎間盤再度受壓,第二,水的阻力,適度起到牽引作用.以上方法選用需根據個人的自身條件來定,特別是強度和時間要掌握好,切勿過猛過久導致病情加重或復雜,切記!! 可以配合適當的理療，但是不要過度過力。另外，建議同時飲用苗方籐茶，對慢性骨病，起到除濕除汗緩解肌肉痙攣的作用。效果很好是骨病方面專利產品。