頸椎間盤突出症是我們較為常見的一種頸椎病，其主要的發病因素是患者的頸椎創傷或是退行性的變化導致，頸椎間盤突出症給我們的生活和健康帶來很大的威脅。那麼我們要怎麼來預防呢?
專家介紹說，頸椎間盤突出症的發病年齡多在20至40歲，頸椎間盤突出的日常的預防方法很有必要，頸椎間盤突出日常的預防方法：改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。改善姿勢，勞逸結合，注意自我調節，避免長期做反復固定動作，勞動部門應規定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。積極治療局部感染和其他疾病。防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以後易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。
以上就是專家對於頸椎間盤突出症預防的一些建議了，希望朋友們能引起注意，對於以上的一些知識給予多一些關注，關愛健康，從自己做起!
