隨著社會工作壓力的不斷增大，頸椎病已經不僅僅是老年人的“專利”了，很多年輕朋友們也多多少少出現了頸椎病的症狀，那麼日常我們應該注意哪些來預防頸椎病呢？下面就為您詳細介紹。
一、工作、學習、生活坐姿要正確
誘發頸椎病的主要因素是在工作學習時的不正確的坐姿，這使一些辦公族和學生極易患上頸椎病。良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
二、注意在生活中進行頸部保護
大家在日常很容易忽視頸椎健康，很少注意對頸部的保護，這也是導致頸椎病多發的原因。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低；在秋冬季節，最好穿高領衣服。
三、避免一般對頸椎損傷的行為
大量事實表明，一些頸部的損傷也會誘發頸椎病的產生。在乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生頸部損傷，因此，大家要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
通過以上文章的介紹，想必您已經知道了日常該如何預防頸椎病了，希望本文能夠對您有所幫助。
