目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在從事重體力勞動的人越來越少，從事“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷於上網、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變。下面聽聽專家講述頸椎病防治第一式橫向擦項吧。
頸椎病防治第一式橫向擦項
隨著吸氣，腳趾上跷，左掌隨左臂內旋使掌背置於命門穴上，右掌上舉貼於頸部(頸的後部)，眼平視前方。隨著呼氣，腳趾抓地，左手不動，右掌向右橫向摩運，眼向左平視。隨著吸氣，腳趾上跷，左手仍不動，右掌回到項後，眼平視前方。將上述的右掌擦頸動作再重復兩遍。隨著吸氣，腳趾上跷。左、右手分別落於大腿之上，還原正身端坐勢，眼平視前方。
練習次數：共做兩個8拍。
頸椎病防治要點提示：
(1)精神集中，意守大椎。
(2)擦項的力量可稍大，橫向摩運時，肘尖宜下垂。
主要作用：可使頸部皮膚表層的衰老細胞脫落，改善皮膚的呼吸機能，加速該處的血液循環，舒張血管，從而起到止痛、消腫、滑利關節的作用。有助於暢通督脈和六陽經脈，促使其氣血周流，從而防治頸項疾病。
以上文章講述了關於頸椎病防治第一式橫向擦項的內容，隨著生活水平的提高和社會競爭的加劇，人們坐的時間越來越多，動的時間越來越少，特別是有車族，上班坐辦公室，下班坐車，走路的時間很少，加上工作緊張，長期伏案，有的在電腦前一坐幾個小時，頸肩部腰部的肌肉一直處於緊張僵直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生。以上即是簡單介紹的用引導術防治頸椎病的方法。
