大家都知道頸椎病，一提到頸椎病就會想到肩背酸痛，脖子痛的各種症狀，這些症狀給我們的生活帶來極大的不方便。為了抵制頸椎並發生在我們身上，我就給大家分享一下預防頸椎病有哪些方法：
1、保證正確的坐姿。使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷。
知道了預防頸椎病有哪些方法就從今天開始吧，為了避免頸椎病的騷擾你還猶豫什麼呢?希望上述的內容能給您一些幫助。祝您健康。
