頸椎病要如何預防呢?想必這是大家都十分關心和在意的問題，因為得了頸椎病會讓我們的脖子酸痛、頸椎不適、渾身酸痛，這是很多人的煩惱，所以做好預防工作是很有必要的，那麼針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下!
頸椎病應該如何預防?
一，頸椎病的預防
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈，後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩，背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃，挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭，頸，肩，背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話，看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。
10中醫認為胡桃，山萸肉，生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
怎麼樣，大家聽了以上小編對頸椎病做的介紹後，你對頸椎病這一問題應該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦，小編在此祝願大家早日康復!
