頸椎病是屬於骨科疾病，頸椎病的高發率是難以想象的。因此，要想及時去控制好頸椎病的話，一定需做好對應的護理工作。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痺，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高於女性。
接下來，我們就一起來講述下頸椎病的保健常識是有哪些吧。
1. 枕頭與睡眠是屬於頸椎病的保健之一，枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 睡眠時頭枕用2公斤黃豆，曬後裝入薄布袋裡。做成了一尺長、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個凹，高度低於自己一個拳頭，仰睡時，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適的頸椎病的症狀，7-15天，頸椎病的症狀會有改善。
2. 頸椎病的保健需避免做頸部過伸過屈活動。脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，頸椎病患者要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止，這也是在頸椎病的保健常識。在頸椎病的患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。
以上所講述的就是屬於頸椎病的保健常識具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識，及時去治愈好頸椎病。如果您還有其它的頸椎病的問題想咨詢的話，可以聯系我們的在線專家為您解答。
