頸椎病你了解嗎?椎病患者應該注意些什麼，頸椎病需要怎樣的護理呢，以下專家對此的全面介紹：
頸椎病鍛煉方法有多種，掌握不適度，不但不能起到鞏固療效的目的，還會導致病情復發。
所以在運動時一定要注意以下要點：
1、慢，運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。2、松，運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節.得到舒展，促進氣血流通，加快康復。
3、靜，排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。
4、恆，鍛煉要持之以恆，每天3次，每次應盡量力而行，練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。
頸部養護包括：
①保暖，注意風寒侵襲，如出汗、飯後、浴後、睡後注意防范。
②飲食、多食豆類制品、山藥等。
③枕，選透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。
頸椎病仰枕保健法
①患者仰臥，將枕頭上緣置於平肩位，使頭向後過伸呈仰枕位，堅持20-30分鐘。
②繼之將枕頭向上移至肩與枕後粗隆之間，盡可能使枕頭與後項部充分接觸，並使局部體位舒適，以保證頸椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，堅持1～1.5小時卻可，每日1～2次。
③枕頭應呈長圓柱形，斷面直徑15厘米，長度約40厘米，內裝喬麥皮為宜。
以上就是關於頸椎病的介紹，希望對您有所幫助，如果您有更多相關方面的問題，可及時與在線專家聯系!
