頸椎病是一種十分常見的症狀，得了頸椎病就會影響大家的身體健康，尤其是久坐一族特別容易被頸椎病困擾著，那麼頸椎病的自我保健方法是什麼呢?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!
患者可以養鳥、栽花、書法來轉移思想焦點，也可以到風景優美之處，通過觀賞風光，怡情悅目，以調暢情志，活血解郁，從而樹立戰勝疾病的信心。
患者應避免長時間低頭伏案，如果必須長時間低頭工作時，工作1小時左右就要適當活動頭頸部，使頸部肌肉韌帶得到適當調整休息，避免長時間仰頭看電視，一般電視屏幕應略低於視線水平為宜。
過高或者過低的枕頭均會使頸椎長期處於前屈後伸位，造成軟組織勞損。各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效，包括頸部前屈後伸、側屈、伸展及旋轉運動，運動應緩慢、循序漸進及因人而異的原則，不可強行運動。
綜上所述，大家聽了以上小編的介紹以後你對，頸椎病的自我保健方法，這一問題應該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院會更加的安全，另外小編提醒患者一定要多做運動哦!
