“上學時我喜歡晚上躺在床上看書。一般看四五個小時的書，每周都要失眠兩三天，現在幾乎天天失眠，而且開始出現頭暈頭痛的症狀。”李小姐向醫生說道。
檢查結果顯示，李小姐因長期失眠，已經出現神經衰弱症狀。至於病因，骨科的診斷結果讓她很意外：因為長期臥床低頭看書，再加上工作後，每天長時間在電腦前，坐姿不對，頸椎長時間處於受壓迫狀態，她已經有比較嚴重的頸椎病。而她失眠的主要原因，正是頸椎病造成的。
1/3的大學生患上頸椎病
“分布在頸椎附近的交感神經受到壓迫，導致功能紊亂。交感神經刺激使人變得興奮，就會導致頸椎病患者出現失眠的症狀。”專家表示，頸椎病本來是四五十歲以上中老年人的常見病，如今在年輕人身上也時有發生。“頸椎病的發生是一個長期、緩慢的過程，和平時工作中伏案得不到有效的休息有關。”
據某調查發現有1/3的大學生患有不同程度的頸椎疾病。而他們有許多對頸椎不利的生活習慣，包括趴在桌上睡覺、喜歡墊高枕頭看書睡覺、玩電腦五六個小時不換姿勢等。雖然沒有明顯的外傷，但是實際上頸椎已經產生了錯位，久而久之就會疼痛。
眩暈耳鳴都可能是頸椎問題
“通俗地說：頸椎病就是頸椎的退變，患上頸椎病，睡眠質量或多或少都會受到病情的影響。因為頸椎出問題而導致的疾病，范圍其實很廣。不僅涉及我們所熟悉的頸、肩痛，還涉及循環、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫等系統的50多種病證。”
專家說，眩暈、耳鳴、耳聾、視力下降也都可能源自某處頸椎疾患。對於有失眠症狀的頸椎病患者，專家建議睡眠時盡量仰臥，順應頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。同時頸部要有枕頭的支撐。
幾個小動作保護頸椎
1.選個合適的枕頭。喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
2.抬升運動。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復幾次。
3.收縮肩部。適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放松，然後再重復幾次。
4.轉動頸部。每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重復幾次。
5.游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。
