自己開車旅游方便自在，樂趣無窮。但在享受自駕游帶來的樂趣時，切不可忽視開車可能對健康造成的影響。如果自駕游只有一個司機，長時間駕駛也容易引起腰酸背痛、眼球干澀、胃痛腹脹等。若被這些不適纏上，也沒有心情游山玩水了。
頸椎病腰椎病：剛開車的新手由於駕駛經驗不足，開車時精神高度緊張，脖子一動不動，總是保持一個姿勢。長時間保持面朝一個方向的姿勢，這樣容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。並可引發頭暈、頭疼、手腳麻木等。
應對措施：中山大學附屬二院骨科博士丁悅提醒，身體前傾的坐姿很容易使脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，由於司機的注意力都集中在操控車輛上，身體姿勢比較僵硬，如果脊柱生理彎曲總處在這種狀態下，2-3小時後，頸椎就有一種麻木、疼痛的感覺了。此外，長時間駕車也容易造成腰肌勞損，因為腰肌長時間處在緊張狀態，肌肉的疲勞會轉化為勞損。
建議已有頸椎病的人不要開長途車，新手司機更應做好預防頸椎病的措施，可將座椅調到合適的位置，使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。駕駛者應盡可能避免長時間開車，趁休息時做幾節體操，放松頸部和腰部。自我按摩腰肌，用兩個拳頭指掌關節橫向擦推和縱向撫摩腰肌30－50次。
