為打發碎片時間，大人們不約而同地選擇玩手機或平板電腦，如今這些電子產品也成了孩子們喜愛的新玩具。在公車上、聚會上、公園裡，我們時不時就能看到一些孩子低著頭，眼神專注於手中的手機或平板電腦，手指則熟練地在屏幕上揮舞著，這在一定程度上導致頸椎病患者年齡向低齡甚至極低齡發展。
專家表示，人體平視時，頸椎正常曲度是生理前曲25°，此時肌肉和骨骼都保持平衡。如果長期低頭，頸椎曲度會逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至於在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
“兒童的頸椎柔軟，長期低頭會導致骨骼變形，如果不引起重視，頸椎功能會退化，還會出現頸椎間盤突出。”醫生稱，“低頭病”就是不良的生活習慣所造成的，年紀輕輕就擁有一把“老骨頭”。
提醒：低頭玩游戲每天別超2小時
目前，大多數的頸椎“低頭病”患者只需物理治療，游泳、放風筝、多抬頭都能有效治療“低頭病”，“青少年骨骼可塑性強，更適合物理療法，輕症需要3~6個月康復。”醫生稱，每天低頭使用電子產品建議控制在2小時內。
值得提醒的是，醫生建議頸椎病患者慎做頭部畫“米”字的“米字操”。極度後伸或前驅，神經的壓迫將更重，加速頸椎的老化。同時，如果選擇中醫推拿法治療頸椎，必須請專業的中醫師“操刀”，按摩不當只會適得其反。
如何預防頸椎病
1.上班族在使用電腦時，墊高電腦屏幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置；
2.對於學生群體，看書或使用電子產品時，長時間低頭後應適時休息，頸椎不適可用牽引、做工間操的方法緩解頸椎曲度變直；
3.可以使用理療的方法，溫水敷頸部也能舒緩頸部神經；
4.多開展游泳、放風筝等抬頭的活動。
