前不久，一位30多歲的年輕女性來找我看病，她3天前早上起床後，突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬，沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕，便沒有特別在意，找了膏藥貼上，誰知過了幾天她感覺脖子越來越疼，貼膏藥處還有些紅腫。我了解到她的職業是會計，最近幾個月經常加班，便建議她做完檢查再來找我，拿到結果一看，她果然是頸椎病。
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會在睡眠時發生，任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷，如患有頸椎病或頸椎關節錯亂，均可反復引起落枕，反復落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結果。
一般來說，落枕是可以自愈的，如果貼膏藥或輕輕按摩會好得更快，大概一兩天疼痛就會有明顯緩解。如果落枕後3天以上還沒有明顯好轉，那就需要引起重視，這可能是頸椎病的前兆；如果連續在一段時間內反復出現落枕，頸椎病的可能性更大。
近些年在臨床上，我發現年輕人患頸椎病的越來越多，工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕，而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。
因此建議，長期在空調環境辦公的人們，白天在電腦前工作一段時間後應該站起身活動一下頸部；睡覺時要選舒適的枕頭，枕頭高度要符合個人的肩寬需要，仰臥枕高約一拳。如果已經落枕，睡眠時一定要枕枕頭，否則會讓頸部肌肉更加疲勞，加重水腫。最後需要提醒的是，落枕後不要輕信一些偏方，比如有人用加熱的擀面杖在頸部痛處來回滾動，這種做法沒有科學依據，甚至會加重頸部的病情，非常危險。
