由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40 歲提前到30 歲，且逐漸呈現年輕化趨勢，成為名副其實的白領職業病。
“電腦脖”不容忽視！
眾所周知，“鼠標手”是由於長期操作電腦造成的。如今在都市中打拼的白領們，很多人都是“上班對著電腦忙工作，下班對著電腦忙游戲”，尤其從事財會、寫作、公務員、教師等長期伏案的職業人群。他們經常抱怨頸肩酸痛、上肢麻木、頸部肌肉緊張、轉動頭部時還會咔咔作響，並且雙手發冷、麻木，頭痛，頭暈，記憶力下降，甚至伴有惡心眩暈的症狀。
——假如出現以上症狀，就要提高警惕了！“電腦脖”已經悄悄爬上了您的頸椎！
頸椎作為我們身體承上接下，脊椎活動最多的部位，更是神經中樞最重要的部位，也是心腦血管的必經之路。一旦頸椎出現疾患，就會出現壓迫血管、壓迫神經等問題；而前述症狀都是由於壓迫到血管或神經所引起的。
辦公族為何易患“電腦脖”？
導致“電腦脖”的因素究竟有哪些？為何辦公族容易得頸椎病呢？
1.經常低頭伏案或僵著脖子看電腦。長期保持同一姿勢，造成頸椎的慢性勞損。正常頸椎是有一定生理彎曲的，長期保持同一姿勢會使頸椎的生理彎曲變直，引起頸椎周圍組織的變化，如肌肉緊張、骨質增生等，從而刺激周圍的神經血管，引起頸椎病。
2.很少去室外活動、曬太陽。終日待在辦公室，很少有機會去室外活動、曬太陽，會導致維生素D缺乏，從而引起缺鈣，導致頸椎骨質疏松或者增生。
3.不良姿勢。不良姿勢也會誘發頸椎病，如經常用一側肩膀夾電話、翹二郎腿等。
4.缺乏體育鍛煉。很多人平時忙於工作沒空鍛煉，周末也“宅”在家中上網看電視。
5.不良生活習慣。夏季貪涼，空調開的溫度太低；冬季許多愛美女士為秀出纖細性感的頸部穿低領毛衣，導致頸部受涼。
防治“電腦脖”
冰凍三尺非一日之寒，“電腦脖”也不是一朝一夕的習慣導致的，而是日積月累造成的慢性疾病；當然，想要治療也不可能一蹴而就。
而預防頸椎病，則要從自身做起，從點滴做起。
在日常的工作生活中該怎樣防治“電腦脖”？
1.檢查電腦。台式電腦盡量將鍵盤放到桌面上，將手扶持在桌面上敲擊，使肩部肌肉處於放松狀態；另外保持電腦屏幕與眼睛在同一水平線，使身體與頸部保持直立狀態，不低頭。使用筆記本電腦時盡量墊高筆記本，最好使用外接的傳統鍵盤和傳統鼠標。
2.“米”字操。工作時每隔1小時便站起來活動一下，用頸椎對著天花板寫“米”字，幅度越大越好，聳聳肩膀，用力擺臂等。
3.改掉不良習慣。改掉躺著看書，用肩膀、下巴夾著話筒接電話等不良習慣。
4.攝取足夠的鈣質。最簡單的方法就是口服維固康+曬太陽。
5.加強體育鍛煉。游泳、打羽毛球、瑜伽等運動都能夠使我們的頸椎得到鍛煉。
6.注意頸肩部的保暖。夏季空調不要對著頸部吹，最好在辦公室備個披肩搭在頸肩處，女士們冬季穿低領毛衣也要記得搭條絲巾。
假如做好這些依然不能擺脫“電腦脖”的困擾，您就應該盡快去醫院就診了。
