患了頸椎病的患者們應該好好進行調理，不要繼續給頸部施加那麼大的壓力，適當的做一些頸部按摩或者運動，放松一下經常處於壓力之下的頸部。不過有很大一部分人不知道該怎樣調理自己的頸部，那我們來給大家提供一些
1、得了頸椎病，患者在工作中應該避免久吹空調，因為寒冷和潮濕是導致頸椎病的原因之一。所以患者應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現。
2、避免參加重體力勞動，如果必須提取重物時，也要注意保護頸部，防止其受傷，因為頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
3、注意休息，勞逸結合。由於工作需要，很多人都經常伏案工作，但是不宜持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。所以大家要注意適當改變頸部體位。
4、適當的進行鍛煉，能緩解症狀，增強體質，促進功能恢復;睡覺時要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，使四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，以便消除疲勞。
頸椎病患者注意什麼。
1、由於大家長期伏案工作，導致頸部僵硬，所以我們希望患者能在工作一小時後，起身活動活動四肢和頸椎，注意適度休息、勞逸結合。
2、頸部保暖，避免受寒。頸椎病的發生主要是受寒冷刺激影響，隨著冬季的到來，大家一定要注意保暖，頸椎本來就不好的人，晚上可以用熱毛巾進行頸部外敷，以幫助促進血液循環。
3、保持坐臥行的正確姿勢，工作生活中不良姿勢的形成是慢性勞損的主因。尤其提醒大家的是，睡姿正確，要選擇合適的枕頭。
4、頸椎病患者一定要注意適當鍛煉，但是一定要量力而為，選擇適合自己的體育鍛煉方式，尤其是有針對性的對頸椎進行鍛煉保健。比如易學的頸椎操，口訣很簡單，分別是：前俯後仰，左右旋轉，左右擺動，提肩縮頸，頭手爭力
給大家提供了一些關於調理頸椎病的知識，還有有些頸椎病患者應該注意什麼事項，希望頸椎病患者們能夠早日恢復健康，如非必要請大家盡量每天更少的在電腦旁邊，每天留出適當的時間進行適量的運動。
