當一種疾病到了恢復的時期，一定要各方面的注意，以免再次引起復發，尤其像一些容易引起復發的疾病，更要注意好保健的問題，我們現在要說的是頸椎病的保健問題，尤其是在患者的康復期間，下面幾條注意事項已經列出。
頸椎病在康復期間要注意的保健問題：
一、合適枕頭
頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
二、合適的床
各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。
三、日常坐姿
生活工作姿勢一定要正確，患者切莫貪圖靜止式的肢體舒適，慎防臥姿看書、躺臥寫字或持續仰視電視熒屏。不正確的身姿使頸部長時期承受超負荷的壓力，造成頸肌收縮性頭痛和頭昏眩暈症。
頸椎病患者要注意的事項都有哪些：
1、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
2、樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
3、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
5、長時間低頭屈頸工作，患者的頸後椎旁肌肉會因持續緊張而容易疲勞的症狀，因此建議患者在日常的生活中伏案不宜過久，最好工作一兩小時後便休息一下，患者休息時可走動走動，遠眺等。
在患者的康復期間注意好頸椎病的保健問題，這是一個永遠也不會變的永恆話題，不要認為講的多，大家就能夠記住，如果你對一件事情不傷心，即使說上一百遍，它也會住進你的心裡，唯一就是親身經歷了才會懂得去珍惜。
