腰椎檢查向來是不列入孕檢、產檢以及產後復查的范圍，但因為腰椎不適影響懷孕和胎兒的順利分娩，甚至引起“產後風”的例子如今卻越來越多見。康復專家表示，這固然與我們的生活方式變化，“動得少、坐得多”容易導致肌肉力量減弱、關節穩定性不強有關，更重要的原因是育齡女性缺乏對腰椎保健的認識。“懷孕後內分泌變化易誘發腰椎錯位，要是孕前不注意保護腰椎，有症狀不及時干預，只會使孕後及產後‘手尾’更長更麻煩。”
孕產期易誘發腰椎錯位
孕期及產後的腰痛是由腰椎小關節錯位引起的。女性懷孕末期，孕酮和松弛肽兩種激素分泌增加，促使骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利分娩，但與此同時，腰椎的韌帶也會因此處於松弛狀態，如果姿勢不當，就會發生腰椎錯位。另外，隨著胎兒的發育， 加上體內的羊水，孕婦腰腹部負擔逐漸增加，腰椎自然往前拉伸，也容易發生錯位。一旦腰椎生物力學結構發生改變，腰椎間盤的壓力就增大，時間久了，還有腰椎間盤突出的風險。
產後出現腰腿痛、下肢發麻的症狀，民間稱為“產後風”，可能也與腰椎病有關。分娩後，孕酮和松弛肽不能立刻恢復到正常水平，往往要經歷一個緩慢的過程。因此，坐月子的時候韌帶還是相對松弛。在此期間，不良的哺乳姿勢、長時間低頭、彎腰等都容易導致腰椎關節錯位。
孕前腰痛不干預後患無窮
做辦公室秘書的小陳時不時會腰痛，因為症狀比較輕，加上工作忙，一直沒去看醫生。年初她懷孕了，隨著肚子越來越大， 腰痛也越來越劇烈，後來嚴重到必須扶著身邊的物體才能站起來。經醫生診斷，小陳是腰椎錯位。但由於孕期不宜吃藥治療，經過一番周折才找到康復醫生，用手法復位後得到緩解，並順利生產。
像小陳這樣最後能順產還是相當幸運的。很多孕婦懷孕早期反應不是很明顯，只是偶爾感到有些腰酸腰疼，沒有引起重視，往往到了難以忍受的地步才去看醫生，但那時通常已是懷孕中後期，一般醫生不主張治療，以免誘發流產。結果，孕婦不但要飽受折磨， 再加上分娩的疼痛，勢必會影響胎兒的順利分娩。產後創傷未愈、要喂奶的產婦也可能陷入同樣的困境：行動不便，還不宜吃藥，既影響產婦的身體康復，也容易導致情緒抑郁。
腰椎檢查+防護，孕前必做
為了懷孕和分娩順利，建議計劃懷孕的女性“防患於未然”。如果平時偶爾有腰痛情況，在懷孕前要通過推拿、針灸、理療等方法先把腰椎治好。之前沒有腰痛的女性也應做腰椎檢查，因為可能腰椎小關節錯位還沒壓到神經，暫時沒發覺疼痛，如果不加注意， 隨著懷孕身體的負擔加重， 錯位加重了就會刺激到神經，導致腰椎病的發生。
育齡期女性還應做好脊椎自我保健措施。首先要保證正確的姿勢，不要坐太矮的凳子或太軟的沙發，座位的硬度和高度要適中。不要穿高跟鞋，應換上柔軟舒適的平底鞋。其次，要注意休息，不要過多彎腰，適當做一些輕微的腰部拉伸動作。特別是白領一族， 工作一個小時後要站起來，用手叉腰左右轉動一下， 伸個懶腰，即使一分鐘的運動也可以讓腰椎得到放松。
產後媽媽也要注意姿勢。哺乳不宜長時間采用一種固定姿勢，避免腰部受傷或過度勞累。平時可做一些腰椎的自我活動，如伸伸懶腰，進行局部熱敷按摩等。引起“產後風”的原因很多，但很多人往往忽略了腰椎錯位這一病因，因沒有針對性治療而耽誤了病情。對此，沈彤提醒，分娩後的媽媽如發覺腰部不適，應及早找專科醫生檢查，經過正骨手法復位調整是可以痊愈的。
