頸椎病的預防我們應該從哪些方面做起呢，我覺得還是從我們生活的一些基本方面做起吧，不管是在我們的坐姿上面，還是我們睡覺的工具上面，都有可以預防的措施，尤其是在工作中，中午休息不要直接趴在桌子上就睡覺。
頸椎病如何預防：
1、坐姿正確
預防頸椎病的發生，人們的坐姿是非常的重要的，正確的坐姿就是直起腰版並且放松頸肩部。另外在電腦前工作的人們要在工作一個小時時就應該活動一些頸肩部或者是用手對頸部進行按摩。
2、枕頭
枕頭也是導致頸椎病的一種常見的原因，所以選擇適合自己的枕頭是非常的重要的，一般來說人們選擇的枕頭的高度在10～15厘米之間。並且枕頭是用來托住頸部的而不是頭部，所以正確的用枕頭也是非常的重要的。
3、保暖
人們在日常的生活當中還要對淨值進行保暖，避免用風扇或是空調直接吹頸部，這樣就會導致頸部肌肉的僵硬，從而導致頸椎病的發生。
預防頸椎病的小方法都有哪些：
·走直：
自然松懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手自然下垂;下颌微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書;後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側面看，耳、肩、髋、膝與踝應於一條垂線。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，頭上可放一本書。行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌後著地，並且胯部隨著會產生，一種韻律般的輕微扭動。
· 坐正：
盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到舒適狀態。腰部挺直，雙肩後展。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背，頂住後腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動作， 每隔5到10分鐘應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸，處在一種微微繃緊的，正常生理曲線狀態，避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人員可 調整工作台傾斜10到30度。有頭部偏左，或偏右寫作習慣的注意糾正，每小時緩緩轉動頭部片刻，以消除偏頸狀態導致的肌肉疲勞。
其實說到頸椎病的預防我們可以做的方面有很多，工作中學習中生活中隨時都可以預防起來，坐著的時候要保持正確的姿勢，這一點很重要，要知道患上頸椎病的大部分患者就是因為長時間的坐姿不正確造成的，因此要預防起來。
