頸椎病的保健工作做到位可以減輕患者不小的痛苦，我們都知道頸椎病並不好治療，並且容易反復復發，加上患病人群較多，所以成為一種常見的難以徹底控制的疾病，雖說如此，我們也要積極的做好保健工作，下面我們就來詳細了解一下。
頸椎病防治頸椎保健操很重要， 每天面對電腦的人，顯示屏的位置對勁椎健康有很大影響。顯示屏應盡量放在人的正前方，不宜偏左或偏右，如果一定要偏側，可以在一段時間後把屏幕換到另一側。顯示屏的高度也不宜過高或過低，過高易讓頸椎後仰，過低則讓頸椎前傾。
頸椎病防治頸椎保健操很重要，什麼是最適宜的位置?應該是眼睛感覺舒適，脖子不會不自覺往前伸，保持40-50厘米距離，讓顯示屏的中心點與視平線之間存有小幅度的夾角，角度小於5°。
頸椎病防治頸椎保健操很重要，再如坐姿，最適宜的坐姿應是坐滿椅面的1/3，坐好後大腿和小腿之間的夾角應大於90°，不宜跷二郎腿。為什麼要這樣?因為坐太滿或者大腿與小腿之間夾角小於90°容易壓迫大腿的神經，而跷二郎腿則容易導致骨盆不正，引發整個脊椎問題。
頸椎保健是因人而異的，最好能在醫生的指導下進行。網上流傳的辦法，並沒有原則上的錯誤，都能對頸椎病防治起作用。但是，個別防治方法還需針對患者具體的情況確定，頸椎病發生的類型多樣，要針對不同的頸椎病做不同鍛煉，以達有效目的。
頸椎病防治頸椎保健操很重要， 做頸椎保健操的原則有以下幾種：
動作要單一。頸椎保健操需要抓住六個核心動作，分別是低頭、抬頭、左轉、右轉、左側屈、右側屈。這六個動作適合大部分人做。而順、逆時針的復雜環繞運動則不建議嘗試。
動作要緩而慢。保健操的動作要做得慢，尤其是環繞運動，做得過快可能對頸椎造成傷害。
動作幅度要大。幅度大的原則是使肌肉有牽拉感覺但不至於出現明顯的疼痛。這樣既能保證有拉筋的效果，也能保證不會對頸椎造成大的傷害。
上述介紹到的頸椎病的保健工作很關鍵，主要分為了九個部分，大部分介紹的是按摩手法，它不僅可以起到保健作用，還可以時刻保持自己身體的輕松，控制頸椎病的病情繼續發展，希望大家都能認真學習，真正的幫助到大家遠離頸椎病。
