頸椎病大家一定不陌生吧，身邊的親戚朋友甚至您自己就已經患上了吧？的確頸椎病的發病率逐年上升，他不僅影響我們日常的工作和學習，還會給我們的身心造成一定得影響，所以如果您沒有患上頸椎病一定要提早預防。
對於工作繁忙的都市白領來說加班是家常便飯。頸椎不舒服大家都覺得是累的，休息一下就會好，沒有加以重視，使得病情越來越嚴重，甚至行動困難，有的還會癱瘓。
高低曲度很有講究
枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。 習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病發作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。
工作壓力再大，生活再忙碌都要注意自己的身體，注意自己日常的生活習慣，千萬不能拿自己的身體開玩笑。
