頸椎病有哪些保健方法呢?

　　頸椎病有哪些保健方法呢?頸椎酸痛、脖子僵硬，這是白領一族、教師、it行業者都比較常見的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下頸椎病保健方法!

　　頸椎病是頸椎間盤突出、骨質增生、寰樞椎半脫位等頸椎疾病的總稱，影象學檢查可見齒狀突間隙不對稱、相關椎體邊緣性骨增生或椎間盤髓核突入椎管內導致椎管或椎旁孔狹窄等改變。常見症狀有肩頸疼痛不適、頸部活動障礙、上肢放射痛及麻木無力、擺頭時關節聲響、頭痛頭昏、嚴重時可出現眩暈、惡心嘔吐、耳鳴、視力或記憶力下降，少數患者伴有吞咽或枕大神經及耳大神經放射性疼痛、心慌氣短或雙腳踩棉花感、走路偏向一側等症，頸部體征可見頸曲度變直、或反曲，椎間隙改變，韌帶痙攣或鈣化，小關節突紊亂或序列紊亂等表現，久病者可引起高血壓、心髒病、胃潰瘍、長期腦部供血不足可引起腦萎縮、腦腔梗等脊柱相關疾病。臨床可分為脊神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型和混合型。

　　頸椎病治療多采用保守治療，如牽引、推拿整骨、理療、針灸、局部封閉，其牽引治療有助於解除痙攣，恢復頸椎曲度，緩解頭暈或上肢放射痛症狀快，療效較穩定，常規牽引6～8gk，牽引力線15度角，每天20分鐘，連續牽引20～30天。

　　1.頸椎病臨床治愈後，一月內避免伏案過久，應每小時站立活動10～20分鐘，循序漸進，不宜過量，禁止做頸椎失衡運動，如頸部較大幅度搖晃等動作。

　　2.養成良好的生活習慣，站、坐、臥、行要保持人體解剖最佳位置，如站直、坐端、睡平，避免坐軟沙發低凳或不良臥姿，如斜靠入睡或睡高枕軟枕等。

　　3.看電視時高度要合適，最佳高度電視機下沿與視線平。

　　好了，大家聽了以上小編對頸椎病保健方法了解一些了吧，所以我們提醒患者一定要到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦，小編在此祝願大家早日康復!