頸椎病是一種發病率較高的疾病，在生活中患有該病的人群很廣，尤其是伏案工作的人員，患有疾病的幾率是非常高的，所以對於疾病患者要注意了，避免疏忽給我們的健康帶來影響，患有疾病及早的治療，日常有效治療頸椎病的體操有哪些呢。下面來進行了解一下。
1、左右旋轉
取坐位或是站位。雙手叉腰，頭輪流向左、右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3-5分鐘。是肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉，左右各旋轉10次。
2、提頸縮頸
取站位，肩部自然向上提，同時頸部向下縮，停留3-5秒，再自行放松，重復10次。
3、環繞頸項
取站位，頸放松，呼吸自然，緩慢轉動頭部，順時針與逆進針方向交替進行重復10次。患者站位，兩手叉腰，頭部向左側偏，再向右側偏，動作要緩慢，幅度勿過大，重復20次。
4、前後活動頸部
取站位，兩手叉腰，頭盡量向前屈，低頭看地。在仰頭看天，頭盡量後仰，動作緩慢。
以上就是有效治療頸椎病的體操介紹了，希望對您有所幫助，患有疾病及早的治療，避免因為疏忽給我們的健康帶來影響，祝患者早日康復。
