生活當中，人們幾乎有三分之一的時間是在枕頭上度過的，要是在枕頭選用的不正確，很容易患上頸椎病，造成不必要的麻煩。那麼，預防頸椎病一定要選對枕頭，這是很必要的，下面還是專家的講解。
正常情況下頸椎的生理曲線是呈前凸狀，仰臥位時，如果枕頭過低，頭頸過度後仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶會因張力過大而出現疲勞，而且可引起慢性損傷。與此同時，椎管後方組織會向前突入椎管，增加椎管內壓力；頭頸過度後仰還會使椎管拉長，椎管內脊髓和神經根變短，在其它因素的共同作用下容易出現症狀。如果枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體後方的肌肉與韌帶出現易勞損，引發或加重頸椎病。
睡眠時枕頭是維持頸椎部位正常位置即生理曲度的重要工具，人體的這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，也是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當，不但破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且還直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此，枕頭的高低必需要引起頸椎病患者的高度重視。
由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持自己頸椎前凸的生理體位，以防止引起或加速頸椎的退變。
為了有效維持人體頸椎的生理屈度，使頸部的肌肉得到充分放松，應把枕頭調整為類似於馬鞍的形狀。合理的枕頭應該是質地松軟，無彈性、長方形。由於每個人的身材不一樣，肩寬也有個體的差異，因此，枕頭兩端高度也是因人而異；同時由於枕頭內的填充物具有可壓縮的特性，因此，需要定期補充填充物，以維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做的時候就要考慮可調節性，要利於變換枕頭高度，適應不同的睡姿。
