生活中很多人對頸椎病都有所了解，頸椎病很多人都希望可以做好預防，不被這種疾病所困擾，但是不知道該怎樣做。其實方法很簡單，只要改掉生活中的不良習慣，多加鍛煉就可以做到。頸椎病是一種多發病，所以做好頸椎病的預防才是關鍵。
下面為大家介紹一下預防頸椎病的方法有哪些，預防頸椎病的方法有以下幾點：
一、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。這也屬於頸椎病的預防措施。
二、日常對於長期伏案工作的人來說，防治頸椎病的方法是定時改變頭部和頸椎的位置。工作半小時左右，抬起頭並向四周輕輕活動頸部。切忌超過2小時的持續低頭工作。
三、加強體力鍛煉：盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車，特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
四、補充足夠鈣質：缺鈣可導致頸椎骨質疏松和增生，當你頸部缺乏足夠營養的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質的工作其實很簡單，曬太陽最是有效。 以上是對預防頸椎病預防方法做出的相關介紹，通過上述內容的介紹，相信大家對預防頸椎病的方法有哪些已經有了一定的了解，頸椎病雖是多發病，但在日常生活中只要做好頸椎病的預防工作就能很好的預防疾病發生。希望上述內容能夠對您有所幫助，祝您身體健康。
